Runtastic Six Pack - aplikace, kterou si vaše břišní svaly zamilují

Chytré telefony se pro nás staly společníky v mnoha životních oblastech. Ani sport není výjimkou. V Google Play najdete nepřebernou spoustu aplikací, které vám pomůžou zůstat v pohybu a udělat něco pro své zdraví. Od běhání přes jízdu na kole až po posilování. A o posilování dnes bude řeč. Představíme si aplikaci Six Pack z rodiny sportovních aplikací Runtastic. Troufám si tvrdit, že lepší aplikaci na posilování břišních svalů těžko najdete. Six Pack totiž nejsou jenom sedy – lehy, ale komplexní cvičební program. Aplikace nám nabízí přes 50 cviků. Skvělou vlastností je, že ke každému z nich si můžeme přehrát animované instruktážní video, které nám ukáže, jak daný cvik správně provádět.

Cviky jsou přehledně rozřazené podle obtížnosti.

Další z klíčových vlastností, kterou aplikace disponuje, je tréninkový plán. Ten vám na každý den připraví porci cviků. Můžete si nastavit notifikaci, abyste na cvičení nezapomněli. Tréninkové dávky se pochopitelně stále zvyšují a přidávají se komplikovanější pohyby. Začínáte na 8×3 opakováních a při čtvrtém cvičení už máte 14×3. Zvládnout se to ale dá. První úroveň zahrnuje cvičení na 10 dní.

Celým cvičením vás provází mluvený komentář, který vám i počítáním „one, two,three, …“ udává správné tempo provádění jednotlivých cviků. Vyhnete se tak příliš rychlým pohybům, které spíše škodí, než pomáhají.

Po docvičení můžete ohodnotit svůj trénink, popřípadě ho sdílet na sociální síti. Klepnutím na hotovo zároveň nastavíte upozornění.

Pokud si stáhnete Runtastic Music Player, můžete si přímo z aplikace k tréninku poslechnout i oblíbenou hudbu.

Připravena jsou také tematická cvičení, která se soustředí na určité svalové partie. Najdeme tu kratší a lehčí programy stejně jako téměř půlhodinovou „makačku“.

Aplikace je v Google Play dostupná zdarma. V základu vám nabídne první úroveň cvičení. Pokud chcete odemknout všechny úrovně a zároveň si zobrazit všechna tréninková videa, budete muset sáhnout do peněženky pro zhruba 150 Kč. Přímo z aplikace se můžete podívat na další sportovní pomocníky od Runtastic.

Závěřem mohu pouze chválit. Samozřejmě cena za plnou verzi by mohla být nižší, na druhou stranu aplikace nabídne komplexního osobního trenéra, který se dobře postará o vaše břišní svalstvo. Stačí pouze vytáhnout nějakou podložku a pustit se do toho!   http://youtu.be/Go8NtApU0YA Používáte telefon jako pomocníka při sportování? Napište nám do komentářů.