Chcete být produktivnější? Zkuste Pomodoro s aplikací ClearFocus
Karel Kilián
Potřebujete se učit, napsat článek, psát seminární, bakalářskou, diplomovou či jinou práci, ale nedaří se vám „jet na plný výkon“? Pomoci vám může technika Pomodoro, kterou můžete vyzkoušet v praxi díky aplikaci ClearFocus.
Obsah článku
Co je technika Pomodoro?
Podíváte-li se na Wikipedii, dočtete se tu, že „Technika Pomodoro je druh metody organizace času, kterou vyvinul Francesco Cirillo na konci osmdesátých let. Tato technika využívá časovače k rozdělení úkolu na části tradičně 25 minut dlouhé a oddělené krátkými přestávkami. Tyto časové úseky se nazývají pomodoro, podle italského slova pomodoro (rajče), a to kvůli kuchyňskému časovači ve tvaru rajčete, který Cirillo používal na vysoké škole. Princip metody spočívá v myšlence, že časté přestávky zlepšují duševní čilost.“
Kuchyňský časovač ve tvaru rajčete, podle kterého je metoda pojmenovánaZákladní myšlenka spočívá v tom, že lidský mozek se nedokáže dlouhodobě nepřetržitě koncentrovat na určitý úkol. Potřebuje přestávky, které nemusejí být dlouhé, ale během nichž se budete věnovat úplně jiné činnosti. Ostatně možná sami ze své zkušenosti potvrdíte, že hodiny, prosezené nad učebnicemi, končí spíše vyčerpáním než dokonalou znalostí látky.
Přestávky po určité době činnosti fungují nejen jako způsob, jak si „provětrat hlavu“, ale také jako systém sebeodměny. Základní technika Pomodoro používá čtyři úseky se 25 minutami soustředění (tzv. „pomodor“) a pětiminutovými přestávkami, po kterých následuje delší přestávka, trvající obvykle 15 nebo 20 minut. Každému ale může vyhovovat trošku jiné nastavení – ať už v podobě delších přestávek, nebo naopak delšího času soustředění.
Výhody techniky Pomodoro pocházejí z častých přestávek, které pomáhají vaší mysli, aby zůstala čerstvá. Stanovení časových bloků vás přiměje k dodržování pevných limitů, takže budete motivováni k rychlejšímu dokončení, nebo v případě delšího úkolu k jeho rozdělení do několika pomodor.
Jakub KárníkJak se soustředit na učení. S pomodoro technikou hračka!
Co slibuje aplikace ClearFocus?
ClearFocus je aplikace pro správu času, která vám pomůže se zvýšením vaší produktivity. Jste unaveni tím, že ztrácíte čas rozptylováním, místo abyste se soustředili na to, na čem opravdu záleží? Tak přesně s tímto vám aplikace může pomoci!
ClearFocus střídá čas na práci či úkol s krátkými přestávkami. Tím vám umožní jednodušeji se soustředit a zvýšit svou produktivitu. Nabízí jednoduché a elegantní rozhraní, ve kterém stačí klepnut a můžete začít pracovat.
Aplikace přichází s přizpůsobitelnými nastaveními, které můžete změnit tak, aby lépe odpovídala vašemu stylu práce a fungování.
Jak aplikace funguje v praxi?
Po spuštění se ocitnete na obrazovce s odpočtem času. V horní části Task name můžete zadat, na jakém úkolu jste pracovali, poté červeným tlačítkem spustíte odpočet. Obrazovka změní svou barvu a aplikace začne odpočítávat čas, po který byste se měli věnovat práci, úkolu, či čemukoli jinému, co musíte udělat.
-
- Aplikace ClearFocus
-
- Máme spuštěné Pomodoro
-
- A dočkali jsem se času na přestávku
-
- Také přestávku aplikace odpočítá
Po tuto dobu jsou k dispozici dvě tlačítka: první pozastaví odpočet a využijete ho například v situaci, kdy vás ze soustředění vytrhne telefonát. Druhým lze rozpracované pomodoro zrušit a můžete zahájit nové.
Podle nastavení, na které se podíváme níže, následuje po 25 minutách soustředění pětiminutová pauza. Během ní si můžete třeba projít doručenou poštu, odpovědět na zprávy, nebo se podívat na sociální sítě, aktuální dění, nebo si třeba zacvičit.
V nastavení, které najdete v kontextové nabídce pod položkou Settings můžete změnit výchozí nastavení – tedy jak dlouho má trvat fáze soustředění, délku krátké i dlouhé přestávky, včetně toho, po kolika splněných pomodorech má následovat delší odpočinek.
-
- Nastavení aplikace ClearFocus
-
- Další možnosti nastavení
-
- Výběr barevných témat
-
- K dispozici jsou i statistiky
Dalšími přepínači můžete v době soustředění zakázat aplikace, které by vás mohly vyrušit (k tomu se využívá samostatná aplikace ClearLock), deaktivovat zvuky a vibrace, vypnout Wi-Fi či zapnout zvuk tikajících hodin. Na výběr je také z několika zvuků a barevných témat aplikace.
K dispozici jsou i jednoduché statistiky, ve kterých můžete sledovat, jak si vedete z hlediska své produktivity v dlouhodobém hledisku.
Resumé
Technika Pomodoro je jednou z možností, jak se vydržet soustředit na práci či jinou duševní činnost, a být přitom efektivní a produktivní. Samozřejmě nemusí vyhovovat každému, ale obecně vzato: systém, kdy po fázi intenzivního soustředění následuje oddech, pomáhá udržovat mozek svěží.
Matěj MachytkaAplikace ClearFocus je stejně jednoduchá, jako samotná technika. Nepřináší žádné zbytečnosti, nabízí jen základní sadu nastavení plus možnosti blokování takzvaných „vyrušení“, tedy rušivých vlivů, pocházejících z mobilního telefonu.
Program je v Obchodě Play déle než čtyři roky, za tu dobu zaznamenal přes půl milionu stažení a má průměrnou známku 4,2. Instalační balíček velký jen 4,1 MB můžete použít na zařízeních s Androidem 4.1 a vyšším.
Johanna Kovaczicz
David Trlica
Barbora Koďousková
Jan Olejník
Komentáře (0)
Přidat komentář