Buďte fit se Světem Androida díl 2/3 – tréninkoví průvodci (workout guidery)
Minulý týden jsme naši minisérii článků začali představením tří aplikací pro GPS trasování, neboli activity tracking. Jestliže vám článek utekl, přečíst si jej můžete ZDE. V dnešním druhém díle, jak jsme již minule naznačili, se budeme věnovat workout guiderům, tedy jakýmsi pomocníkům, kteří vám budou pomáhat s provedením cviků, složením tréninkových jednotek, nebo vám například budou připomínat, abyste zvedli svůj líný zadek a šli cvičit.
Jestliže tedy chcete pomoct se svým progresem, nechcete vyhazovat nehorázné sumy za osobní trenéry a vlastníte smartphone, můžete s těmito aplikacemi získat podobnou službu za zlomek nákladů.
Nike Training Club
Jako první aplikaci jsme pro vás vybrali Nike Training Club, která je určena převážně pro ženy. Tato aplikace vám pomůže s tréninkem v posilovně, ale i doma. Stanovíte si své vlastní fitness cíle a NTC vám na jejich základě nabídne cvičební plány trvající 30 – 45 minut, které by vám k jejich dosažení měly pomoci. Veškerá foto a video dokumentace a demonstrace cviků je uložena přímo v aplikaci, takže nepotřebujete internetové připojení, což je nesporné plus. Audio kouč vás navíc stále udržuje v tempu a motivuje během výkonu. Ten na vás mluví výhradně anglicky, pokynům jako „Focus!“, „Repeat!“, nebo „Five seconds remaining!“ však porozumí snad téměř každý. Jako odměny za svou dřinu můžete odemknout přístup k cvičebním plánům celebrit jako Rihanna, či Serena Williams. Všechny vaše aktivity se samozřejmě synchronizují s vaším Nike+ účtem. Tato aplikace je navíc ke stažení zcela zdarma a bez reklam. Ptáte se jak se to může společnosti Nike vyplatit? V pravém dolním rohu naleznete záložku Shop, která vás odkáže do eshopu se sportovním vybavením Nike.
Výčet funkcí:
- Full-body tréninky trvající 30 – 45 minut.
- Tréninky na určité partie a tréninky profesionálních atletů trvající 15 minut.
- Rychlý přístup k vašim oblíbeným tréninkům.
- Možnost trénovat sílu, kardio, core, či intervalový trénink.
- Exkluzivní odměny, včetně plánů od trenérky hollywoodských hvězd Jeanette Jenkins a dalších profesionálních trenérů.
- Jednoduchá funkcionalita. Zvolte svůj cíl, úroveň a zvolte z plánů, které odpovídají vašim kritériím.
- Audio průvodce, který vás celým tréninkem provází a motivuje.
- Krok za krokem video demonstrace.
- Sledujte detaily své tréninkové historie.
- Sdílejte svůj progres s přáteli na sociálních sítích.
 |
|
 Zdarma |
|||||||||||
Jefit
Jestliže máte zájem na budování svalové hmoty, je tato aplikace určena právě pro vás. A nezáleží, jestli máte v úmyslu kompletně se obalit svaly jako Mr. Olympia, nebo prostě jen trochu přilepšit svou současnou postavu. V Jefitu zaznamenáváte počet svých opakování, sérií a také váhy, se kterými jste je odcvičili. Navíc vám aplikace nabízí několik tréninkových plánů pro různé svalové skupiny, které si můžete dle libosti sami upravit. Navíc můžete samozřejmě vytvořit své vlastní plány z více než 500 cviků. Ze všech tří aplikací je tato asi nejméně přehledná a její grafické zpracování také mírně pokulhává, to však nijak nesráží její využitelnost a praktičnost. Opět se vše synchronizuje s vaším online Jefit profilem. Stáhnout si tuto aplikaci můžete buďto v bezplatné, nebo PRO verzi.
Jana Skálová
Výčet funkcí:
- Databáze cviků s více než 1300 cviky zařazenými podle svalových skupin.
- Rozšířená databáze tréninkových plánů s tisíci plány vytvořenými samotnými uživateli.
- Časovač odpočinků mezi sériemi.
- Obousměrná synchronizace s bezplatným online účtem.
- Nejjednodušší cesta jak sledovat své tréninky, rutiny, zůstat motivovaný a budovat svalovou hmotu.
- Sledování progresu v čase s pomocí přehledných grafů.
- Plánovač tréninkových jednotek.
- Zaznamenávání vašich dosažených maxim.
- Spojte se s přáteli a motivujte se navzájem.
- Možnost nahrávat fotografie svého progresu na svůj účet.
- Soutěžte, závoďte a porovnávejte své výsledky s ostatními uživateli.
- Auto-kalkulace vašeho BMI.
Funkce této aplikace opravdu odpovídají jejímu názvu. Jedná se o osobního trenéra do kapsy. Ten na vás mluví anglicky, ale jen ve velmi jednoduchých větách, kterým by měli porozumět i méně zdatní angličtináři. Naleznete zde velké množství cviků a přednastavených cvičebních plánů, ale samozřejmě si můžete vytvořit i vlastní. Jakmile spustíte trénink, jen dáte do uší sluchátka a váš audio trenér vás provede celým procesem. Tedy od provedení cviků, po měření dostatečného odpočinku mezi sériemi a celou dobu vás samozřejmě také motivuje. Všechny aktivity se vám jako vždy synchronizují online. Tato aplikace je v Google Play ke stažení zdarma, ale neradujte se předčasně. Hned po spuštění budete upozorněni, že používáte Trial verzi a budou vám formou mikrotransakcí nabídnuty verze PRO a PRO+. Ty vás vyjdou na 15 dolarů/rok a v případě PRO+ vás přijde měsíční předplatné na na 7 dolarů.
Výčet funkcí:
- Audio trenér, který vás tréninkem provází.
- Foto a video instrukce s vysvětlením provedení cviků.
- Přednastavení priorit (úbytek váhy, nárůst síly, více svalů) pro přizpůsobení aplikace.
- Vytváření a editace cvičebních plánů.
- Widget na domovské obrazovce.
- Sdílení workoutů skrze sociální sítě.
- Hudební přehrávač během cvičení.
Premium PRO+ funkce:
- Přístup ke všem plánům a cvikům.
- Přístup k Workout of the Week a specializovaným plánům.
- HD videa cviků s PRO audio koučováním.
- Webové workouty na www.skimble.com.
- Možnost vytvoření nekonečného množství workoutů včetně Shakercizer.
- Přístup do PRO komunity.
- Žádné reklamy.
 |
|
 Zdarma |
||||||||||
Věříme, že si z naší dnešní nabídky workout guiderů vybere opravdu každý. Ať jste tedy malí, velcí, svalnatí, muži, nebo ženy, sbalte sportovní tašku, nezapomeňte smartphone a hurá do fitka. Nebo si třeba zacvičte jen tak doma. V příštím díle si povíme něco o správném stravování a také spánku. Protože strava a regenerující spánek jsou 70% veškerého úspěchu!
První díl: 1/3 – GPS trasování (activity trackery)
Vašek Švec
Jan Dolejš
David Trlica
Karel Kilián
Jakub Kárník
Miroslav Selz
Marek Houser
Komentáře (7)
Přidat komentář